シニアになったら筋トレ効果ない？！

整体にいらしてくれる、とあるパテラ持ちのシニアわんこさんがいます。

獣医さんから、「年齢的にもう筋肉はつかないから、せめて体重は増やさないように、膝に負担がかからないように体重管理して」

といわれてしまった飼い主さん。

食事制限をして、無理な運動も控えて、体重を落とすことに成功しました。

でも、、筋力が落ちてしまい歩行状態もあまりよくなくなってしまいました。

体重を増やさないことはもちろん大切ですが、シニアさんでは筋肉を落とさないことはそれ以上に大切です。

こちらでおすすめするのは、抵抗運動といわれるもので、刺激に抵抗することで、筋肉、関節、神経に働きかけます。

筋肉をほぐすマッサージと組み合わせることでさらに効果的になります。

正しく動かせば、いくつになっても筋肉をつけることは可能です。

簡単にできる抵抗運動、ぜひやってみて下さいね♪